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孕期一定要做好这3件事,即使再忙也不要偷懒!
  怀孕对孕妇来说,是件特别辛苦的事情,尤其孕早期和孕晚期。孕早期很多孕妇早孕反应严重,每天吐到怀孕人生;孕晚期肚子变大,行动不便,还会腰酸背疼四肢水肿,让人疲惫不堪。只有孕中期,对孕妇来说还算轻松一些,这时过了早孕反应,整个人精神胃口都会不错,而且肚子也还没有太大,行动也不会太受阻碍。但是轻松归轻松,孕中期的时候,这几件事情一定要做好。
 
  一、控制体重
 
  孕中期是孕妇体重最容易上升的时候,因为这时孕妇过了早孕反应,整个人会胃口大开,看见什么食物都很有食欲,就会吃的比较多。然后还有很多孕妇还觉得,自己现在一个人吃,补两个人,饮食就更加没有顾忌。实际上,胎宝宝需要的营养是很少的,孕妇吃太多,最终都会变成肥肉长在自己身上。所以,想要产后身材能快速恢复,孕期控制体重是必须的。
 
  二、护理乳房
 
  怀孕之后,受体内激素变化的影响,孕妇的乳房会进行“二次发育”,这也算是怀孕的一个福利。但孕妇在高兴之余,一定要记得好好护理乳房,因为它是宝宝的“粮仓”,孕期不好护理,将来给宝宝哺乳的时候,可能就会遇到阻碍了。护理乳房的第一步,就是经常用用温水擦拭乳头,建议不要使用肥皂和酒精来清洁乳房,防止乳头因过于干燥而发生皲裂。清洗后,可在乳头上涂抹羊脂膏来保护皮肤。
 
  护理乳房的第二步,每天早晚进行两次乳房按摩,缓解乳房因发育而出现的胀或者痛,按摩的时候,不一定用专业的手法,怎么舒服怎么来。另外,随着乳房不断变大,孕妇要把自己紧身的上衣和胸罩收起来,换上更合适的哺乳内衣。哺乳内衣弹性好,承托力强,更能契合孕妇身体的变化,且能很好的聚拢胸型。
 
  三、胎教
 
  宝宝在5个月左右的时候,逐渐可以听到外界的声音,这时候孕妇可以适当的对宝宝进行一些胎教。胎教的方法有很多,孕妇们常用的有音乐胎教和对话胎教。音乐胎教就是给胎宝宝听一些优美的声乐,对宝宝进行生理和心理上的刺激,以此来促进宝宝发育,而对话胎教,就是父母和胎宝宝对话互动,可以把一天内发生的事情,都讲述给胎宝宝听。
 
  怀孕虽然很辛苦,但想想宝宝在一天天健康长大,相信孕妇也会觉得很幸福。
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